Jak dobrze zacząć każdy dzień? - Perfect Morning Routine :)

Dobrze zaczęty dzień to połowa sukcesu, dlatego tak ważny jest plan i wytrwałość w naszym postanowieniu! Niżej podaję mój perfekcyjny poranek:) Jak wygląda Wasz??:):) Podzielcie się w komentarzach! Chętnie poczytam :)

1. Ustal sobie godzinę, o której zawsze będziesz wstawać. Bez względu na to czy to piątek-weekendu początek, czy dzień pracujący - środek tygodnia. Wieeem, najchętniej to by się leżało do dwunastej XD Znam to ;D Jeśli wstajesz w południe możesz zacząć małymi kroczkami wstawać o 11, 10, potem 9, aż zejdziesz do swojego wymarzonego czasu. W moim przypadku jest to 7.40:)

Po co miałbyś to robić?tak miło w kocyku..
Po to, żeby mieć więcej czasu. Staniesz się bardziej zorganizowany:) Brakuje nam czasu na różne rzeczy. Wykorzystaj dodatkowy czas! Sprzątnij pokój, zrób fajne śniadanko na insta, napisz coś na bloga (hehe), idź na siłkę, zrób kilka prac domowych:) Wybierz, co chciałbyś mieć z głowy i to zrób! Teraz masz dodatkowe godzinki!:)


2. Optymalna liczba godzin snu wynosi między 7 a 8 h dziennie. Ni mniej, ni więcej. Sprawdź po ilu godzinach czujesz się lepiej - 7? 8? 7,5? i ustal chodzenie spać tak, żeby wstać w tym przedziale czasowym! Będziesz się czuć dobrze :)


3. OD razu po przebudzeniu biegnij pod prysznic - no może do kibla najpierw;P - i weź cieplutki milutki prysznic. To zastąpi kocyk! Ciepłe prysznice som supeRR ^^


4. Ubierz się, uczesz, pościel swoje łóżko - łóżko możesz pościelić też przez prysznicem, if yu wanna


5. Wypij IMBIRÓWKĘ! Pobudzi twój układ odpornościowy i trawienny.
Po prostu utnij kilka kawałków korzenia imbiru i zalej je wrzątkiem, jak herbatkę;)
Możesz dodać listków mięty dla fajnego smaku, aromatu:) :)


6. Let's work out
No, może niekoniecznie od razu workout, chociaż jak chcesz to śmiało :)
W tym punkcie zawiera się lekkie rozciąganie z rana. Nie wiesz co robić? Puść sobie jakiś filmik z yutuba "streching", "joga". Masz duży wybór


7. Zjedz pyszka śniadanie. Owsianka z owocami i orzechami to dla mnie zawsze piękna opcja. Zjedz coś fajnego! Masz na to czas!:)


8. YOU'RE READY! begin living
Dalej już co wpadnie do rąk :D


UWAGI
-radzę odłożyć internet, social media, granie na godziny wieczorne (zajmują potem umysł cały dzień i jest on spieprzony). Zrób tak, jakbyś spał. Jak śpisz to nie sprawdzasz tych wszystkich zagłuszaczy, distracterów, prawda? Więc nie sprawdzaj:)

-śpij z telefonem wyłączonym z wifi, najlepiej na trybie samolotowym

-jak nie umiesz sama wstać o danej godzinie, choć próbujesz i chcesz, poproś kogoś żeby ci pomógł. Niech mama wyleje na cb szklankę wody jak zaczniesz marudzić, albo niech zadzwoni do ciebie z rana - mamy wstają rano :D



<a href='http://www.freepik.com/free-photo/business-wood-space-break-keyboard_1087895.htm'>Designed by Freepik</a>